Activiteiten
- verwijder filterSport en beweging
- verwijder filterGBS Leefdaal
- verwijder filterBeter Bewegen Leefdaal
Vandaag, lopende activiteiten
-
Fit Actief
tot ma 16 decBij deze lichte vorm van bewegen kan iedereen deelnemen naar eigen kunnen, de oefeningen worden aangepast aan uw niveau. Als opwarming starten we met bewegen op ritmische muziek met low-impactoefeningen, daarna volgen spierversterkende en lenigheid bevorderende oefeningen op een matje met rustige muziek. We sluiten af met een stretching. -
Body Work Out
tot do 19 decMet Body Work Out werkt u aan uw conditie, uithoudingsvermogen en kracht door middel van fitnessoefeningen, gecombineerd met intensieve oefeningen. Op muziek trainen we na een opwarming telkens een andere spiergroep: biceps, triceps, borst-, schouder-, rug-, buik- en beenspieren. We eindigen met een cooling down.
Wordt verwacht
-
Fit Actief
van ma 6 janBewegen op muziek, op een tempo aangepast aan het niveau van de groep. Alle spiergroepen komen aan bod, gewrichten worden lenig gehouden zonder iets te forceren. -
Zumba
van do 9 janFitnessoefeningen uitgevoerd op Latijns-Amerikaanse muziek. Iedereen kan in dezelfde les op eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen.
1-4 Van 4