Activiteiten

Elke maandagavond anderhalf uur stappen. Vertrek om 19.45 uur.

Bij deze lichte vorm van bewegen kan iedereen deelnemen naar eigen kunnen, de oefeningen worden aangepast aan uw niveau. Als opwarming starten we met bewegen op ritmische muziek met low-impactoefeningen, daarna volgen spierversterkende en lenigheid bevorderende oefeningen op een matje met rustige muziek. We sluiten af met een stretching.

We stappen flink door en doen een wandeling van ongeveer anderhalf uur in Leefdaal of in een naburige gemeente. Start telkens om 19.45 uur aan de kerk van Leefdaal.

Met Body Work Out werkt u aan uw conditie, uithoudingsvermogen en kracht door middel van fitnessoefeningen, gecombineerd met intensieve oefeningen. Op muziek trainen we na een opwarming telkens een andere spiergroep: biceps, triceps, borst-, schouder-, rug-, buik- en beenspieren. We eindigen met een cooling down.

Leer lopen onder begeleiding

Ornithologische vogelvereniging De Kneu organiseert een vogeltentoonstelling. Er zijn talrijke vogelsoorten te bewonderen in grote en kleine formaten en in allerlei prachtige kleuren. U kan dit doen bij een natje en een droogje aan democratische prijzen.

Verschillende wandelparcours op onverharde landbouw- en boswegen die het rijke landbouwverleden, het bosrijke - en heuvelende karakter van de streek in de verf zetten: Koeheide, Zwanenberg, Bertembos, Toverberg, Schapenheide, Hoogveld, Eikenbos, Grevensbos, Kiekendel, Kinderenbos, Slangepoel en Zavelberg. Gratis kidsfotozoektocht. Afstanden: 4 - 6 -10 - 12 - 15 - 17 - 19 - 21 - 25 - 30 km

Ook afhalen en/of extra pannenkoeken meenemen