Draag tijdens hete dagen zorg voor uzelf en anderen!

Aandacht voor ouderen en kinderen

Kent u alleenstaande ouderen of chronisch zieken? Check op warme dagen of ze zich goed voelen en voldoende vocht binnenkrijgen. Help ook jonge kinderen voldoende te drinken. Laat kinderen NOOIT achter in een geparkeerde auto, ook niet voor twee minuten.

Wees voorbereid

Een voorbereiding op lange termijn begint bij bouw- of verbouwplannen. Vaak gaat het over de noodzaak van isolatie om warmte binnen te houden. Op hete dagen zorgt die isolatie er natuurlijk ook voor dat de warmte langer wordt buiten gehouden. Maar voorzie ook de nodige budgetten voor buitenzonwering, zonwerend glas en let op de oriëntatie van (grote) ramen. Zo beperkt u het risico op oververhitting van de woning.

Tijdens een hittegolf houdt u best de weersvoorspellingen in de gaten. Gaat u op pad, zorg er dan voor dat u altijd water bij heeft en smeer op tijd zonnecrème.

Verzorg uzelf

Drink voldoende, meer dan gewoonlijk. Hou het koel: vermijd de zon, doe inspanningen op een koeler moment, draag lichte kledij en een hoofddeksel en koel uw lichaam af met een (lauwe) douche of (voeten)bad. Hou ook het huis koel: verlucht op momenten dat het buiten koeler is dan binnen en hou de zon buiten.

Wanneer hulp zoeken?

Banale symptomen kunnen de eerste symptomen zijn van ernstige problemen. Drink dan meer water, zoek een koele plek en rust. Bel de huisarts bij twijfel. Reageert u of iemand anders abnormaal op warmte (kortademigheid, overvloedig zweten…)? Bel dan meteen de spoeddienst en pas eerste hulp toe.

Meer info vindt u op warmedagen.be