Warme dagen, zorg dragen. Ken je ons meldpunt al?

Wat kan je zelf doen bij extreem warm weer?

• 💧 Drink voldoende water: Wacht niet tot je dorst hebt. Drink verspreid over de dag meer water dan gewoonlijk. Vermijd alcohol en suikerrijke dranken.

• ⛱️ Hou het koel: Blijf overdag zoveel mogelijk in de schaduw of in koele binnenruimtes, vooral tussen 12.00 u. en 16.00 u.

• 🏡 Houd je woning fris: Sluit overdag ramen, gordijnen en rolluiken aan de zonzijde. Ventileer pas 's avonds laat of vroeg in de ochtend als het buiten is afgekoeld.

• 🛑 Rustig aan: Beperk zware fysieke inspanningen en sportactiviteiten. Verplaats deze naar de koelere ochtenduren.

• 🥗 Pas je kledij en voeding aan: Draag lichte, loszittende kleding en een zonnehoed. Kies voor licht verteerbare maaltijden zoals salades en fruit.

Hoe zorg je voor zwakkeren en kwetsbaren?

Ouderen, chronisch zieken en jonge kinderen voelen warmte minder goed aan of kunnen zichzelf minder makkelijk beschermen.

• 📞 Blijf in contact: Ga extra langs bij (alleenstaande) ouderen, buren of familieleden, of bel ze regelmatig op.

• 🥛 Bied extra drinken aan: Zorg dat ze regelmatig water drinken, ook al geven ze aan geen dorst te hebben.

• 🪟 Controleer de leefomgeving: Help hen om rolluiken te sluiten en te controleren of hun woning niet te hard opwarmt.

• 🚗 Let op kinderen: Laat kinderen nooit achter in een geparkeerde auto (zelfs niet voor heel even). Geef baby’s en kinderen extra water en houd ze uit de felle zon.

• 🐾 Bescherm je huisdieren: Zorg voor voldoende vers drinkwater en een schaduwrijke of koele ligplaats. Laat je dier nooit achter in de auto en vermijd wandelingen op heet asfalt om verbrande pootjes te voorkomen.

• 🤒 Symptomen herkennen: Let op signalen van uitdroging of hitteslag, zoals extreme vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid of donkere urine. Schakel bij twijfel altijd een arts in.

Maak je je zorgen om iemand? Meld het bij lokaal bestuur Bertem!

• Meldpunt onthaal: Maak je je tijdens deze warme dagen zorgen over een alleenwonende buur, een kennis of iemand anders in je omgeving? Je kunt hiermee steeds terecht bij het onthaal van lokaal bestuur Bertem of bij de noodplanambtenaar. Door dit te melden, kan onze dienst zorg en welzijn een oogje in het zeil houden, contact opnemen en de nodige ondersteuning bieden. Samen laten we niemand in de kou — of in dit geval de hitte — staan.

Meer informatie en tips?

Uitgebreide adviezen, handige checklists en updates over hitte- en ozonwaarschuwingen vind je op www.warmedagen.be en op de website van Vlaanderen.be. Draag zorg voor jezelf en voor elkaar!