Activiteiten

Bij deze lichte vorm van bewegen kan iedereen deelnemen naar eigen kunnen, de oefeningen worden aangepast aan uw niveau. Als opwarming starten we met bewegen op ritmische muziek met low-impactoefeningen, daarna volgen spierversterkende en lenigheid bevorderende oefeningen op een matje met rustige muziek. We sluiten af met een stretching.

We stappen flink door en doen een wandeling van ongeveer anderhalf uur in Leefdaal of in een naburige gemeente. Start telkens om 19.45 uur aan de kerk van Leefdaal.

Met Body Work Out werkt u aan uw conditie, uithoudingsvermogen en kracht door middel van fitnessoefeningen, gecombineerd met intensieve oefeningen. Op muziek trainen we na een opwarming telkens een andere spiergroep: biceps, triceps, borst-, schouder-, rug-, buik- en beenspieren. We eindigen met een cooling down.

Geen ideeën om in de winter een heerlijke salade te maken? Een cracker maken met enkel zaden? Lekkere spelbroodjes die in een handomdraai klaar zijn. Alles 100% natuurlijk en biologisch.

Kerstfeestje

Woensdag 18/12 zijn we open van 14 tot 16.30 uur. Iedereen is welkom! Nog een cadeautje nodig voor onder de kerstboom? U kan nog iets extra voor een prikje aankopen bij ons Mama's depot!

Wat is een gezond ontbijt? En hoe breng ik er variatie in?