Activiteiten

Vandaag, lopende activiteiten

• Fit Actief

  tot ma 16 dec
  Bij deze lichte vorm van bewegen kan iedereen deelnemen naar eigen kunnen, de oefeningen worden aangepast aan uw niveau. Als opwarming starten we met bewegen op ritmische muziek met low-impactoefeningen, daarna volgen spierversterkende en lenigheid bevorderende oefeningen op een matje met rustige muziek. We sluiten af met een stretching.

• Stappen

  tot ma 16 dec
  We stappen flink door en doen een wandeling van ongeveer anderhalf uur in Leefdaal of in een naburige gemeente. Start telkens om 19.45 uur aan de kerk van Leefdaal.

• Body Work Out

  tot do 19 dec
  Met Body Work Out werkt u aan uw conditie, uithoudingsvermogen en kracht door middel van fitnessoefeningen, gecombineerd met intensieve oefeningen. Op muziek trainen we na een opwarming telkens een andere spiergroep: biceps, triceps, borst-, schouder-, rug-, buik- en beenspieren. We eindigen met een cooling down.

Wordt verwacht

• Workshop: Gezond ontbijt

  op vr 25 okt
  Wat is een gezond ontbijt? En hoe breng ik er variatie in?

• Workshop Gezonde sportrepen en sportdranken

  op di 5 nov
  Waarom zou u uw sportrepen en sportdranken niet zelf maken? Hoe doet u dat?

• Praatcafé dementie: Dementie: feiten en fabels

  op do 7 nov
  door Hilde Vanderlinden, psycholoog en referentiepersoon dementie

• De kracht van de adem!

  
  op vr 8 nov
  Bewust ademen is super krachtig!

• Workshop Afternoon Tea net iets gezonder

  op vr 8 nov
  Een gezonde versie van de bekende "English scones", koekjes, hapjes,taartjes...

• Workshop Herfst- en wintersalades & spreads, dips, crackers en amuses

  op vr 15 nov
  Geen ideeën om in de winter een heerlijke salade te maken? Een cracker maken met enkel zaden? Lekkere spelbroodjes die in een handomdraai klaar zijn. Alles 100% natuurlijk en biologisch.

• Workshop: Gezond ontbijt

  op zo 24 nov
  Wat is een gezond ontbijt? En hoe breng ik er variatie in?

• Workshop Gezonde sportrepen en sportdranken

  op di 3 dec
  Waarom zou u uw sportrepen en sportdranken niet zelf maken? Hoe doet u dat?

• De kracht van de adem!

  
  op vr 6 dec
  Bewust ademen is super krachtig!

• Workshop Afternoon Tea net iets gezonder

  op vr 6 dec
  Een gezonde versie van de bekende "English scones", koekjes, hapjes,taartjes...

• Workshop Herfst- en wintersalades & spreads, dips, crackers en amuses

  op vr 6 dec
  Geen ideeën om in de winter een heerlijke salade te maken? Een cracker maken met enkel zaden? Lekkere spelbroodjes die in een handomdraai klaar zijn. Alles 100% natuurlijk en biologisch.

• Workshop Herfst- en wintersalades & spreads, dips, crackers en amuses

  op di 17 dec
  Geen ideeën om in de winter een heerlijke salade te maken? Een cracker maken met enkel zaden? Lekkere spelbroodjes die in een handomdraai klaar zijn. Alles 100% natuurlijk en biologisch.

• Ziekenzorg Bertem

  op di 17 dec
  Kerstfeestje

• Workshop: Gezond ontbijt

  op vr 20 dec
  Wat is een gezond ontbijt? En hoe breng ik er variatie in?